河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和(hé)米饭(fàn)哪个更容(róng)易(yì)胖河粉和米(mǐ)粉都是我(wǒ)们平(píng)常生活中经常吃(chī)的(de)主(zhǔ)食，那么这两种(zhǒng)相(xiāng)比较的话(huà)哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和(hé)米粉是差不多的，它们(men)之间又有什么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热量(liàng)高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易(yì)胖

河粉(fěn)和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的(de)河(hé)粉里(lǐ)面含有356大(dà)卡的(de)热量(liàng)，同时(shí)含有(yǒu)7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水(shuǐ)化(huà)合物以及(jí)1.2克的纤(xiān)维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成分表上可(kě)以看出(chū)，河粉(fěn)对(duì)人体(tǐ)主要的功能(néng)就是为人(rén)体提(tí)供能量。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比较多(duō)，继续补充能量(liàng)恢复(fù)体力的话，吃河粉(fěn)是一(yī)个不错(cuò)的选择。

　　这是(shì)因为河粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含(hán)量比(bǐ)较(jiào)高，而我们知道碳水(shuǐ)化(huà)合物经过人(rén)体消化之(zhī)后(hòu)，可以分解为糖类为人体直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而(ér)面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相(xiāng)对100g大(dà)米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的(de)热量(liàng)要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱(bǎo),要做到营养(yǎng)均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以(yǐ)达(dá)到(dào)减(jiǎn)肥的目的.

河粉(fěn)和米粉有什(shén)么区别

　　1、生(shēng)产工艺的(de)不同：米粉以大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压(yā)条(tiáo)等多道工(gōng)序制成的条(tiáo)状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗净后(hòu)磨成粉，再加水调制(zhì)成糊状(zhuàng)，上笼蒸制(zhì)成(chéng)片状，冷(lěng)却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河(hé)粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒河粉是会使(shǐ)人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是(shì)比(bǐ)较营养的，但(dàn)是炒河粉(fěn)里(lǐ)面不全75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升是面粉，还有一些(xiē)杂粮，糖分也是比较多的(de)，吃了之后就会使人(rén)发胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如(rú)果(guǒ)想减肥的时候，一定(dìng)要少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时多锻炼(liàn)身(shēn)体(tǐ)，增强(qiáng)身体(tǐ)的(de)免疫力，才可以预防疾病的发(fā)生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可(kě)以(yǐ)洗，但是洗(xǐ)了后要滤(lǜ)干(gàn)，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正确的做法是(shì)在炒之前(qián)先用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分(fēn)钟(zhōng)左右，让水分75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(fēn)刚刚(gāng)好，炒(chǎo)出来(lái)更美味。

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